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安悦美食记——初夏滋补月子餐邀您来品鉴

安悦美食记——初夏滋补月子餐邀您来品鉴
青岛月子中心
品鉴即将开始
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怀孕与分娩,是大多女性人生道路上重要的一段历程。在这短短的一年中,真可谓是“瞬息万变”。生育对宝宝来说是新生,对妈妈来讲亦是一次“新生”。
 
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经历新生
新手妈妈又该怎样吃?
才能快速补充身体营养呢
 
安悦母婴青岛月子中心膳食部带您看看
安悦妈妈们月子期间的安心营养餐
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第1周  排 除 恶 露
产后第一周 产妇处在 气血两虚,脾胃虚弱 的状态,自然生产的妈妈耗尽全身力气,造成身体精疲力尽,甚至出现元气大伤的结果。剖宫产妈妈则因为生产方式不同,身上有较大的伤口,两者同样都在分娩过程中,损耗大量的汗水和血水,并且 脾胃特别虚弱,所以第一周 不易进补 ,调养重点在于排除恶露 ,促使伤口愈合,以及消除水肿。
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由于体力没有恢复,所以胃口不佳,前几天可以食用清淡易消化的流食,避免油腻,坚硬,难消化的食物,选择蛋白质丰富的食材以及新鲜的蔬菜,鸡肉,猪瘦肉,冬瓜,菠菜,薏米,赤小豆,都是不错的选择。        
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这样不仅可以补充元气,加快身体复原速度,并促进乳汁分泌,不过有个大前提就是食物以软烂为主,少量多餐为辅。粘滞食物避免食用,以免损伤肠胃,造成身体负担。
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第2周  恢 复 体 力
产后第二周  饮食调理重点在于恢复体力,温补气血促进新陈代谢,预防腰酸背疼,补充高蛋白的食物和蔬菜加速身体复原以及乳汁分泌。
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第二周主厨推荐杜仲粉,猪腰鸡汤,鱼汤,排骨汤增加钙质,忌食生冷,麻油猪腰,清蒸鳕鱼,壮骨增加蛋白质。
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配合蔬菜和水果羹,防止便秘。
 
第3周  药 膳 调 理
产后第三周 妈妈们的身体经过两周精心照护,与饮食调养,身体逐渐恢复,此阶段可以选择药膳调理,黄芪,当归。
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四物汤,四君子汤能够滋养气血改善产后虚弱以及元气虚耗,可以选择蛋白质较高的食材,作为滋补重点,例如猪蹄,麻油鸡,海参在滋补的前提,加上水果和新鲜蔬菜相调和。
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第4周   滋 养 身 体
产后第四周 中医称回春周,这周重点在于滋养身体,预防老化,营养均衡来调养。
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这周饮食减少油脂,增加蛋白质可以吃点羊肉,鲜鱼或者鱼汤,这周安排药膳,要注意药材的属性,如果对药材不熟悉,可以配一下没有强烈药效的枸杞,当归等一般药材,主厨推荐,虾,鱼,鱼汤,瘦肉。
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四阶段调养,补控结合
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健康、营养美味的月子餐
分“清、理、调、养”四阶段循序渐进
安悦母婴青岛月子中心营养膳食团队以及中医专家,将根据产妇个人体质、营养需求,量身定制月子膳食。
精准把控每日能量摄入,全程跟踪调整膳食需求,帮助产后妈妈满足母乳需求的同时迅速恢复健康靓丽。
 
安悦母婴美食记
邀请孕妈参与初夏月子美食品鉴活动
感受安悦月子美食的魅力~
月子餐免费品鉴会
(价值:298元)
 
青岛月子中心活动时间:
5月20日-6月20日
 
青岛月子中心活动地址:
安悦母婴月子会所中心(大崂路店)
青岛市李沧区大崂路1002号
 
参与对象:
仅限 未签约月子中心的孕妈 参与
可与1位家属同行
 
青岛月子中心报名方式:
①电话:
400-606-8711
15689977617
18561969730
 
②添加安悦专属母婴顾问报名
温馨提示:月子餐试吃需提前一天预约 
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